“јЁ ¬ќЌƒќ. “”Ћ№

“уль в таэквондо - это техника базовых комплексов, предназначенна€ дл€ нападени€ и самообороны. „асть приЄмов, используемых в базовых комплексах туль, запрещена в спортивном поединке. ѕри этом каждое движение требует детальной проработки не только в воздух, но и в мишень (блоки, удары) дл€ того, чтобы у таэквондиста при обучении сложилось правильное представление о значении данной техники и применении блоков и ударов как приЄмов самообороны. “олько чЄткое понимание целей используемых приЄмов €вл€етс€ залогом успешного обучени€ - это называетс€ продемонстрировать дух упражнени€. ј от духа напр€мую зависит концентраци€, мощь, динамика. “ренировка базовых комплексов туль в полном объЄме - это часть подготовки к успешной самозащите. ≈сли ученик будет просто бессмысленно повтор€ть туль, это рано или поздно приведЄт к разочарованию в обучении таэквондо.

“”Ћ№ ¬ “јЁ ¬ќЌƒќ

“”Ћ№ ¬ “јЁ ¬ќЌƒќ

“уль - это комплекс, состо€щий из основных атакующих и защитных движений, выполн€ющихс€ в логически обоснованной последовательности. «анимающийс€ имитирует поединок с несколькими соперниками. ѕри этом выполн€ютс€ различные атакующие или защитные действи€, соответствующие Ђскладывающейс€ обстановкеї.

»спользование в тренировке туль позвол€ет путем повторени€ многих св€зок движений совершенствовать спарринг, повышать гибкость, овладеть техникой передвижений, укрепл€ть мышцы, учитьс€ контролю дыхани€, оттачивать плавность и ритмичность движений.

—парринг может показать, кто из соперников сильнее, но не говорит о том, у кого техника лучше. — этой точки зрени€ туль €вл€етс€ более чувствительным индикатором уровн€ индивидуальной техники. 

ѕри выполнении туль следует акцентировать внимание на следующих моментах:

  •  ѕередвижени€ должны начинатьс€ и заканчиватьс€ в одной и той же точке. ”мение добиватьс€ этого свидетельствует о точности движений.
  •  ѕри выполнении каждого движени€ тело должно быть обращено в строго определенном направлении, должна примен€тьс€ правильна€ стойка.
  •  ¬ зависимости от специфики выполн€ющихс€ движений, во врем€ туль мышцы то полностью напр€жены, то полностью расслаблены.
  •  ƒвижени€ должны выполн€тьс€ ритмично, Ђдергани€ї недопустимы. 
  • „ередование ускорений и торможений должно строго соответствовать привод€щимс€ в данной книге рекомендаци€м. 
  • ѕрежде чем перейти к изучению следующего туль, нужно хорошо освоить предыдущий. 
  •  «анимающиес€ должны знать назначение каждого движени€.
  •   аждое движение должно выполн€тьс€ как во врем€ реального поединка. 
  •  ¬се движени€ следует повтор€ть как правой рукой или ногой, так и левой рукой или ногой.

 ¬ таэквондо имеетс€ 24 тул€. 24 туль символизируют 24 часа в сутках.

“≈’Ќ» ј “”Ћ№ „”Ќ√-ћ”

 

»Ќ“≈–ѕ–≈“ј÷»я “”Ћ≈…

»Ќ“≈–ѕ–≈“ј÷»я “”Ћ≈…

Ќазвание тул€, число движений, а также диаграмма перемещений символизируют либо героев корейского народа, либо знаменательные даты в истории  ореи.

„”Ќ-„∆»: Ёто слово переводитс€ как Ђрай земнойї. Ќа ¬остоке оно интерпретируетс€ как создание мира и зарождение истории человечества. Ёто первый туль, с которым знакомитс€ новичок. ќн состоит из двух частей, перва€ из которых символизирует «емлю, а втора€ - Ќебеса.

“јЌ-√”Ќ: “уль назван в честь “ангуна - родоначальника корейской нации и основател€ тангунской  ореи, существовавшей в 2333 г. до нашей эры.

“ќ-—јЌ: Ёто название €вл€етс€ псевдонимом известного патриота јн „хан ’о (1876-1938). ¬ключение в туль 24 движений символизирует годы жизни, посв€щенные этим человеком просветительской де€тельности и участию в движении за освобождение  ореи.

¬ќЌ-’®: “уль назван в честь монаха, познакомившего в 686 году до н. э. династию —илла с буддизмом.

ёЋ№-√ќ : Ќазвание тул€ €вл€етс€ псевдонимом великого философа и учител€ Ћи » (1536-1584), прозванного Ђ орейским  онфуциемї. ¬ключение в туль 38 движений символизирует место рождени€ этого человека - 38 параллель, а диаграмма движений - иероглиф, соответствующий слову Ђучительї.

„∆”Ќ-√”Ќ: “уль назван в честь известного патриота јн „жун √уна, убившего первого €понского генерала, правител€  ореи ’иро Ѕуми »то, способствовавшего захвату  ореи японией. ¬ключение в туль 32 движений символизирует возраст јн „жун √уна во врем€ его казни в тюрьме (1910 г.).

“Ё-√≈: Ќазвание тул€ €вл€етс€ псевдонимом жившего в 16 веке учител€ » ¬онга, известного авторитета неоконфуцианизма. ¬ключение в туль 37 движений символизирует место рождени€ этого человека -37 параллель, а диаграмма движений - иероглиф, соответствующий слову Ђучительї.

’¬ј-–јЌ√: “уль назван в честь молодежного воинского движени€, организованного в 7 веке во времена правлени€ династии —илла. ¬ключение в туль 29 движений символизирует номер воинского подразделени€, в котором осуществл€лс€ процесс трансформировани€ таэквон-до в современное боевое искусство.

„”Ќ√-ћ”: Ќазвание тул€ €вл€етс€ псевдонимом великого адмирала Ћи —ун —ина - изобретател€ боевого корабл€ (в 1592 г.), ставшего прообразом современных подводных лодок. “уль заканчиваетс€ ударом левой рукой, что символизирует скоропостижную кончину этого человека, так и не успевшего полностью раскрыть свою непоколебимую преданность королю.

 ¬јЌ-√≈: “уль назван в честь 19-го корол€ династии  огурЄ, возвратившего во владение государства ранее утраченные территорий, включа€ большую часть ћаньчжурии. ƒиаграмма движений символизирует утрату и возврат территорий, а включение в туль 39 движений - первые две цифры года начала его правлени€ (391 г. до н. э.).

ѕќ-”Ќ: Ќазвание туль €вл€етс€ псевдонимом известного поэта „ои ћон „жу (14 век), чьи слова Ђя не буду служить новому хоз€ину, пусть даже мен€ казн€т сто разї известны каждому корейцу. „ои ћон „жу также известен как один из первых ученых-физиков. ƒиаграмма движений символизирует непоколебимую преданность королю и стране.

√≈-Ѕ≈ : “уль назван именем генерала времен правлени€ династии ѕэк „жэ (660 г. до н. э.). ƒиаграмма движении символизирует строгость военной дисциплины.

”» - AM: Ќазвание туль €вл€етс€ псевдонимом —он Ѕен ’и - лидера движе­ни€ за независимость  ореи (1 ћарта, 1919 г.). ¬ключение в туль 45 движений символизирует возврат этого человека, когда он в 1905 г. сменил название с ƒонхак (¬осточна€ культура) на название „хондогЄ (Ќебесный путь). ƒиаграмма движений символизирует несгибаемость его духа, про€вленного во врем€ жизни посв€щенной борьбе за процветание родной страны.

„”Ќ-„∆јЌ: Ќазвание туль €вл€етс€ псевдонимом жившего в 14 веке генерала  им ƒок –Єна. “уль заканчиваетс€ ударом левой рукой, что символизирует скоропостижную кончину этого человека в возрасте 27 лет, так и не успевшего достичь вершин своего развити€.

„”-„’≈: “уль назван в честь философской идеи, заключающейс€ в том, что человек - хоз€ин всего мира и своей судьбы. Ёта иде€ была рождена на горе ѕэкту, €вл€ющейс€ символом духа корейского народа. ƒиаграмма движений в туль символизирует гору ѕэкту.

—јћ-»Ћ№: “уль назван в честь исторической даты - начала движени€ за независимость  ореи (1 ћарта 1919 г.). ¬ключение в туль 33 движний символизирует пам€ть о 33 патриотах, возглавивших это движение.

ё-—»Ќ: “уль назван в честь жившего во времена династии —илла генерала  им ё —ина. ¬ключение в туль 68 движений символизирует последние две цифры из года объединени€  ореи (668 г. до н. э.). »сходное положение имитирует удержание рукой меча, располагающегос€ на правом, а не на левом, как это прин€то, боку - символ того, что генерал подчин€лс€ королю и сражалс€ против своего народа.

„ќ…-®Ќ√: “уль назван в честь жившего во времена правлени€ династии  оре главнокомандующего армией генерала „ой ®нга, снискавшего уважение за преданность, патриотизм и гуманизм. √енерал был убит членом своего ближайшего окружени€ - генералом Ћи —он √э, позднее ставшим первым королем династии Ћи.

…ќЌ-√≈: “уль назван в честь жившего во времена правлени€ династии  огурЄ генерала ≈н √э —о ћун. ¬ключение в туль 49 движений символизирует последние две цифры из года, когда династи€ “ан была вынуждена покинуть  орею после того, как в битве за крепость јнси (649 г.) потери составили около 300 тыс. солдат.

”Ћ№-„∆»: “уль назван в честь генерала ”ль „жи ћун ƒока, успешно защитившего в 612 г.  огурЄ от вторжени€ миллионной армии династии “ан. √енералом использовалась тактика нанесени€ ударов с последующим быстрым отходом. Ёта тактика позволила рассе€ть огромные силы врага. ƒиаграмма движений в туль символизирует подпись генерала. ¬ключение в туль 42 движений символизирует возраст автора, в котором он изобрел этот туль.

ћ”Ќ-ћ”: “уль назван в честь 13-го корол€ династии —ипла. ≈го тело похоронили у подножи€ ¬еликой  оролевской —калы.  ороль завещал похоронить его в море, чтобы его душа защищала  орею от морских вторжений €понцев. —пециальный каменный саркофаг, €вл€ющийс€ и по сей день пам€тником культуры, был сделан, чтобы защитить его гроб. ¬ключение в туль 61 движений символизируют последние две цифры из года начала царствовани€ корол€ (661 г.).

CO -—јЌ: Ќазвание туль €вл€етс€ псевдонимом монаха „ой ’Єн ”н (1520- 1604). ¬ключение в туль 72 движений символизирует возраст монаха, в котором он совместно со своими сподвижниками из —амендана организовал корпус монахов-воинов. Ёти воины противосто€ли €понским пиратам, часто совершавшим набеги на  орейский полуостров.

—≈-„∆ќЌ√: “уль назван в честь величайшего из корейских королей —е „ жонга, изобретател€ корейского алфавита (1443 г.), известного метеоролога. ƒиаграмма движений символизирует слово Ђ орольї. ¬ключение в туль 24 двигательных действий символизирует число букв в корейском алфавите.

“ќЌ√-»Ћ: “уль назван в честь идеи объединени€ —еверной и ёжной  ореи в единое государство, разделение которого произошло в 1945 г. ƒиаграмма движений в туль символизирует единую нацию.

 аждый туль тесно св€зан с определенным арсеналом технических движений.

ќ ѕ–ј¬ќ… » Ћ≈¬ќ… —“ќ–ќЌ≈ “≈Ћј

"ѕравша должен держать свою правую руку немного выше и либо бить левшу коротким левым, либо делать финт левой, сопровождаемый правым хуком".
Ѕрюс Ћи

≈сть одна странность, на которую люди, сведущие в боевых искусствах, мало обращают внимание. ¬ любом учебнике по боксу стойка боксера, удары и св€зки всегда даютс€ с учетом правой и левой сторон человеческого тела. "Ћевой рукой прощупываешь противника, а правой бьешь! ѕрощупываешь и снова бьешь!" - так мне в далеком детстве объ€сн€л мой первый тренер по боксу. ѕро то, как опасен в бою левша, и как непредсказуем "скрытый левша" (есть и така€ категори€), опытный боксер может прочесть целую лекцию. јналогично, хот€ и не так жестко, упоминаетс€ право- и левосторонн€€ стойка в самбо. “о есть западные стили создавались и разрабатывались с учетом дисгармонии человеческого тела. “еперь откройте любой учебник по каратэ или ушу и попробуйте найти там хоть одно упоминание о том, что у человека есть права€ и лева€ стороны тела. “акое впечатление, что у €понцев и китайцев про право и лево вспоминают только тогда, когда нужно делать развороты в тао или ката. ј про то, что одна рука сильней другой, они вообще не знают.

ѕричина разницы в подходах коренитс€ оп€ть же в том, что на «ападе и на ¬остоке цели подготовки были различными. ѕовторюсь, на «ападе готовили бойцов-единоборцев, на ¬остоке Ц мастеров-единоборцев. ≈сли вы ставите технику бойцу, притом за достаточно сжатые сроки, и имеете целью нокдаун или нокаут, естественно, что удар справа будет эффективнее удара слева или, что равноценно, при постановке равного по силе удара с двух рук, удар с правой руки тренируетс€ быстрее.  роме этого бойцу нужно знать, удара с какой руки в схватке ему нужно опасатьс€, а каким можно и пренебречь. ¬ бою важно остатьс€ на ногах, не словив нокаутирующего удара, от легкой плюхи с левой руки можно упасть только под весом у€звленного самолюби€. –азгон€ть же воздух в ката можно как с правой, так и с левой руки одинаково эффективно и уж тем более все равно, с какой руки отвечает воображаемый противник.

’от€ не все так просто. ƒисгармони€ правой и левой руки коренитс€ в полушари€х головного мозга и, дела€ какое-либо действие рукой, мы, одновременно, активизируем соответствующее полушарие. ѕрактика акцентировани€ техники на одну сторону со временем только усиливает неравномерное развитие полушарий. ≈сли вам нужно не столько подготовить бойца, сколько гармонично развить человека как личность, то левой стороне стоит удел€ть повышенное внимание, со временем уравновешива€ и выравнива€ движени€ с одной и с другой стороны. “акже не нужно особых доказательств, чтобы сообразить, что мастер, одинаково хорошо владеющий обеими руками, опаснее "однорукого" бойца (не путать с "одноруким бандитом"). ѕравда, на формирование такой "мастерской" техники, как и на упоминавшуюс€ проработку энергетики, нужны соответствующие сроки и усили€, которых не жалели на ¬остоке.

¬ практике йоги считаетс€, что любое упражнение (или точнее асана), которое делаетс€ на правую и левую стороны, сначала выполн€етс€ на слабую (кстати, необ€зательно левую) сторону, а только потом на сильную. „еловек из-за присущей ему психологической особенности первое упражнение всегда будет делать более тщательно, чем его повторение. “огда, со временем, дисбаланс уходит, и тело развиваетс€ гармонично. ¬прочем, подобные вещи интересуют только тех людей, которые озабочены своим развитием, среднему бойцу такие проблемы нужны как козе ба€н.

                          —тать€ с сайта http://www.kentavr-club.ru/

Ќа странице использованы материалы книги "ЁЌ÷» Ћќѕ≈ƒ»я “јЁ ¬ќЌ-ƒќ" ÷ой ’онг ’и

јдреса залов спортивного клуба ¬ќ»Ќ в  иеве

јкадеми€ современного образовани€
( омфорт “аун, ƒарница, район Ћенинградской площади) ул. –егенераторна€ 4в.
вторник, четверг 19.30 - 20.30, суббота 9.30 - 10.30
детска€ спортивна€ секци€
ѕо всем вопросам звоните +38 067 682 79 48 ёрий ёрьевич

Ўкола женской самообороны
м. ћинска€, м. √ероев ƒнепра, ул. ѕриречна€ 27а
вторник, четверг 19.30-21.00, суббота 13.30-15.00
ѕо всем вопросам звоните +38 0631243414 
                                      +38 0672582530 јнастаси€ »горевна

Taekwon-do - искусство самообороны дл€ подростков и взрослых
м. ћинска€, м. √ероев ƒнепра, ул. ѕриречна€ 27а
понедельник, среда 19.15-20.45, п€тница 19.30-21.00
“ренировки проводить международный инструктор taekwon-do обладатель чЄрного по€са 2 дана.
ѕо всем вопросам звоните +38 0631243414
                                      +38 0672582530 јнастаси€ »горевна

—портивный зал школы є 36
ул. —тельмаха 9, м. √олосеевска€ (возле магазина ¬елика  ишен€)
понедельник, среда, п€тница 18.30-20.00 
“ренировки проводит международный инструктор таэквондо
обладатель чЄрного по€са 4 дана международный судь€ категории ј
ѕо всем вопросам звоните +38 067 682 79 48 ёрий ёрьевич

—портивный зал  школы є 15
улица ¬асильковска€ 12 ¬, м. √олосеевска€ (возле магазина ¬елика  ишен€)
вторник, четверг 15.30-16.30, суббота 11.00-12.30 - детска€ спортивна€ секци€

ѕо всем вопросам звоните +38 067 682 79 48 ёрий ёрьевич
                                      +380638731290 јртем

—портивный зал школы є 185
улица —ерпова 20/6 (между м. —в€тошин и м. ∆итомирска€)
вторник, четверг 16.00-17.30 - детска€ спортивна€ секци€
ѕо всем вопросам звоните +38 067 238 42 94, 451 19 27 ќлег
                                      
+38 067 682 79 48 ёрий ёрьевич

—портивный зал школы є 284
улица “рост€нецка€ 7 г (Ќова€ ƒарница)

понедельник, среда, п€тница 17.00-18.30, 18.30-20.00 - детска€ спортивна€ секци€
ѕо всем вопросам звоните +380638731290 јртем
                                      +38 067 682 79 48 ёрий ёрьевич

—портивный  луб "ƒобро" 
улица
јхматовой 13в (ѕозн€ки)
вторник, четверг 19.30-21.00, суббота  14.00-15.30 - детска€ спортивна€ секци€
ѕо всем вопросам звоните +380638731290 јртем
                                      +38 067 682 79 48 ёрий ёрьевич

—портивный зал школы є 309
ул. √ригоренко, 21 б (ѕозн€ки)
понедельник, среда, п€тница 16.00-18.00 -  детска€ спортивна€ секци€
ѕо всем вопросам звоните +38 067 682 79 48 ёрий ёрьевич

—портивный зал гимназии " иевска€ –усь"
ул. √мыри 2 в
(ѕозн€ки, ќсокорки)
вторник, четверг 19.30-21.00, суббота  11.00-12.00 - детска€ спортивна€ секци€
ѕо всем вопросам звоните +38 067 682 79 48 ёрий ёрьевич